こんにちは。
名駅アール歯科矯正歯科です😳
皆さんが普段食べている食べ物の中に実は歯を丈夫にするために
活躍してくれる栄養素が入っていることを知っていますか？
今回はそんな歯にいい栄養素と、それを含む食べ物を紹介します😋
■カルシウム（歯の再石灰化に役立つ）
牛乳、乳製品、ひじき
■ビタミンＡ（エナメル質の土台を作る）
ほうれんそう、にんじん、かぼちゃ
■ビタミンＣ（象牙質の土台をつくる）
レモン、ピーマン、いちご
■ビタミンＤ（カルシウムの吸収を助ける）
干ししいたけ、鮭、さんま
■たんぱく質（歯の土台をつくる）
肉、大豆、魚介類、たまご
これ以外にも、歯や体にもいい食べ物はたくさんあるので
意識して、バランスよく食べるといいですね🌛
そしてなによりよく噛んで食べることが健康な歯を維持するには大切です。
おいしく食べて歯も丈夫にしていきましょう🌟
この記事の監修者について
小池陵馬
医療法人清翔会理事長
名駅アール歯科・矯正歯科など歯列矯正専門歯科6医院を経営。
透明マウスピース矯正のインビザライン治療で日本でわずか20名だけのプラチナエリート表彰を3年連続受賞。業界でもトップクラスの矯正治療症例数を誇る。
【経歴】
H16年 愛知県立岡崎高校 卒業
H16年 広島大学歯学部 入学
H22年 広島大学歯学部 卒業
H22年 歯科医師免許証 取得
H23年 臨床研修修了 登録
H23年 岡崎エルエル歯科・矯正歯科 副院長
H25年 エスカ歯科・矯正歯科 院長
H28年 医療法人清翔会 設立
H28年 理事長 就任
H28年 名古屋みなと歯科・矯正歯科 開院
H28年 とし歯科 矯正監修
【所属団体】
日本顎咬合学会 認定医
インビザライン 認定医
インコグニート舌側矯正 認定医
日本成人矯正学会 所属
日本矯正学会 所属
名古屋市立大学口腔外科 非常勤歯科医師Tweed Pre-Tucson コース
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