顎のストレッチ - 名駅アール歯科・矯正歯科

皆さまこんにちは🌱
名駅アール歯科・矯正歯科でございます！

・顎がよく痛くなる。
・顎が外れやすい。
・口を大きく開けられない。

そんな方にやって頂きたいストレッチをご紹介致します😄！

まず、顎が痛くなってしまう原因として

・不正咬合(アンバランスな噛み合わせ)
・ストレス
・歯ぎしり
・くいしばり
・頬杖
・姿勢が悪い(猫背)
・事故による外傷
・左右どちらか一方でばかり噛んでしまう

などが挙げられます。

原因は様々で、骨格的な問題で顎が痛くなってしまう方もいます。

原因は１つとは言い切れませんが噛み合わせを治すことが重要になってきます👆🏻

それでも噛み合わせを治す為には矯正が必要になり、矯正とはすぐに終わるものではありません。
そこですぐにでもやって頂きたいのが
顎関節症ストレッチです🌟

1.グッと奥歯で噛む
2.口を開けずに止まるところまで顎を前に出す
3.出来るだけ大きくゆっくりと口を開ける(指3本分ぐらい)
4.口を元に戻す

これを１０セットを１回とし、朝夜３セットずつ行ってください！

ポイントですが

痛みがある時は無理をしないようにしてください。

痛みが強い時は痛み止めを飲んで症状が治まってからストレッチを再開してください。

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